과학 기술: 스트레스를받은 기업가를위한 베스트 10 명상 앱

최근 설문 조사에 따르면 중소 기업 소유주의 4 분의 3 이상이 일상 생활에서 소진의 효과를 느끼고 있습니다.

그 소진의 감각을 싸울 수있는 한 가지 방법은 정기적으로 명상하는 것입니다. 명상으로 시작 해야할지 확실하지 않은 경우 가이드가있는 많은 모바일 앱이 있습니다. 여기에 10을 고려해야합니다.

최고의 명상 앱

헤드 스페이스

Headspace는 일일 가이드 명상을 제공하는 무료 앱으로 바쁜 일정에 맞출 수 있습니다. 또한 직원들이 스트레스를 덜어 줄 수있는 비즈니스를위한 플랫폼을 제공합니다. 더 건강하고 행복한 직장을 만들기 위해 Google과 LinkedIn과 같은 큰 이름이 그것을 사용했습니다.

진정

평온은 자고 도움이 필요한 사람들을위한 수면 기사 및 화이트 노이즈 옵션뿐만 아니라 가이드 명상을 제공하는 또 다른 무료 앱입니다. 사업주의 경우 정기적 인 수면 일정을 잡으면 건강과 생산성이 크게 달라질 수 있습니다.

통찰력 타이머

바쁜 일정에 명상을 집어 넣는 것은 일부 사업주에게는 적합하지 않을 수도 있습니다. 그러나 Insight Timer는 사용자가 명상하고 싶은 시간을 정확하게 선택할 수있는 무료 앱입니다. 따라서 점심 시간이 끝날 때 10 분만 남았다면 가이드 세션을위한 시간을 쉽게 사용할 수 있습니다.

전조

Aura는 스트레스와 불안을 해소하기 위해 특별히 제작 된 3의 미세 가이드 안내 세션을 통해 더 짧은 명상 옵션을 제공합니다. 무료 앱은 iOS 및 Android 모두에서 사용할 수 있으며 인앱 구매도 제공합니다.

멈추고 숨 쉬며 생각하기

Stop, Breathe & Think는 일반적으로 증가하는 마음 챙김을 목표로 한 다른 활동뿐만 아니라 안내 된 명상 세션을 제공합니다. 이 플랫폼은 또한 그룹이 마음 챙김을 함께 달성하도록 돕는 것을 목적으로 한 여유 옵션을 제공합니다.

영원한 명상

시간을 초월한 명상을 통해 명상하고 시간과 마인 돌림 목표를 추적 할 시간을 선택할 수 있습니다.이 목표는 지속적으로 개선 및 결과 추적을 위해 노력하는 기업가에게 호소 할 수있는 기능입니다.

오바바

Omvana는 다양한 목적을 목표로하는 다양한 가이드 명상 세션을 제공합니다. 집중력 향상, 스트레스 해소, 더 나은 수면 등을 돕는 세션을 찾을 수 있습니다.

왜?

Trixie는 "개인 명상 코치"라는 브랜드를 가지고 있습니다.이 앱은 인공 지능을 사용하여 습관과 선호도를 학습하므로 주어진 시간에 사용자에게 가장 매력적인 세션을 제안 할 수 있습니다. 이 앱은 무료 세션을 제공하며 매월 $ 4.99부터 시작하는 유료 구독에 더 많이 제공됩니다.